يتفق معظم الخبراء الطبيين الآن على أن السجائر الإلكترونية أكثر أمانًا بكثير من نظيراتها التقليدية، لكن لا يزال لدى الكثير من المدخنين الذين يفكرون في تجربتها بعض التساؤلات. ومن الأمور التي نسمعها (بشكل غريب) بكثرة: "هل من الآمن التدخين الإلكتروني بدون نيكوتين؟"

في الواقع، مخاطر النيكوتين خيالية في معظمها. صحيح أنه سام بجرعات كبيرة، لكن تركيزاته وكمياته في السائل الإلكتروني - حتى تلك الأقوى الموجودة خارج الاتحاد الأوروبي - لن تُسبب لك أي ضرر. النيكوتين لا يعتبر النيكوتين مسببًا للإدمان حقًا إذا تم فصله عن المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في دخان التبغ، وبالتالي يمكن تجاهل المخاطر المزعومة لتدخين النيكوتين.

لماذا نستخدم السجائر الإلكترونية بدون النيكوتين على أي حال؟

يستخدم معظم مستخدمي السجائر الإلكترونية سائلاً يحتوي على النيكوتين، ولكن ليس جميعهم. إذا كنت تستخدم السجائر الإلكترونية كوسيلة للإقلاع عن التدخين، أو للابتعاد عن السجائر التقليدية، فقد لا يكون استخدامها بدون النيكوتين آمنًا. الخطر المحتمل لا علاقة له بالتدخين الإلكتروني، بل قد تجد سيجارتك الإلكترونية غير مُرضية لدرجة أنك ستشتري علبة مارلبورو. قبل أن تدرك ذلك، ستعود إلى تدخين عشرين سيجارة يوميًا، وهذا بالتأكيد ليس آمنًا.

يرغب بعض المدخنين السابقين الذين تحولوا إلى التدخين الإلكتروني في التوقف عن النيكوتين تمامًا. لا بأس بذلك، ولكن من المهم عدم التسرع. قلل النيكوتين تدريجيًا، على دفعات صغيرة، وخذ وقتك. يُنصح معظم المدخنين الذين يتحولون إلى التدخين الإلكتروني بالبدء بتركيز ٢٤ ملغ/مل في السائل، أو ١٨ ملغ/مل إذا كنت ملتزمًا بالقيود الأوروبية غير المجدية. بعد بضعة أشهر، يمكنك محاولة تقليل التركيز إلى ١٢ ملغ/مل، ثم بعد بضعة أشهر أخرى، خفضه إلى ٦ ملغ/مل.

يبدو هذا بطيئًا، لكن تذكر أن جسمك معتاد على النيكوتين إذا كنت مدخنًا سابقًا. إذا حاولتَ تقليله تمامًا خلال شهرين، فمن المرجح أن تفشل، وهناك احتمال كبير أن تعود للتدخين مجددًا. من الأفضل استخدام سوائل عالية النيكوتين لبقية حياتك بدلًا من الاستمرار في التدخين لشهر آخر، لأن كمية النيكوتين في السجائر الإلكترونية لن تُسبب لك أي ضرر.

كثير من المدخنين السابقين سعداء بمواصلة التدخين الإلكتروني، وإذا كنتَ كذلك، فلا جدوى من محاولة الإقلاع عن النيكوتين. يرى آخرون أن التدخين الإلكتروني حلٌّ وسط، وفي هذه الحالة، من المنطقي خفض مستويات النيكوتين تدريجيًا. المهم هو عدم التسرع. إذا كنتَ تهدف إلى خفض مستوى النيكوتين إلى الصفر على مدار عام، ثم تقليل التدخين الإلكتروني حتى تتوقف عنه تمامًا بعد ستة أشهر أخرى تقريبًا، فهذا على الأرجح الحل الأمثل.